食补气血

食补气血

2.如果有自汗盗汗、出汗后伴有周身乏力、头晕耳鸣等症状，可以吃当归生姜羊肉汤、牛肉萝卜汤、或者猪肝汤、鸭血粉丝汤、黄芪大枣阿胶羹等补气血的食物。

男人食补气血可以参考以下食物：1.如果有失眠多梦、入睡困难、或者噩梦纷纭，可以多吃大枣、阿胶、枸杞、红薯、或者多吃龟苓膏、桂圆莲子羹等以补气养血、养心凝神；西医认为猪肝中含有丰富的铁、磷，是理想的补血佳品之一。具有健脾、滋阴、补血的功效，配以当归补血活血、黄芪补气健脾，气血双补。在我们通过食物补血的时候，可以多吃一些木耳、红枣以及动物的血块儿，都是具有补气补血的功效，这些食物要经常使用才有良好的效果，尤其是红枣，可以将红枣放在锅中炒至有一些发黑，然后每天用炒过的大枣来泡水喝，能够达到良好的补血效果。