减肥新招新方法

减肥新招新方法

减肥过程总是艰难又枯燥，而且方法反反复复总是那么几个，节食、减肥药、单调的运动，天天如此，日复一日，真的是坚持不下来了。

这样的单曲循环的动作不仅仅会使得减肥者们没有了想要坚持下去的想法，更加的就没有了想要减肥的动力，如此对减肥者们是大大的不利，也许这时你应该动动脑筋，尝试几种好玩的减肥方法，或许会有不错的效果呢。

1、 睡个好觉，通常在人睡前可以充分的补充高浓度的复合氨基酸，可以促进成年人生长激素的分泌增加，即可快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中不知不觉恢复健美的窈窕身材。

主要作用于睡眠中的生理机能和睡眠时间，可以说是划时代的瘦身新方法。

2、 心理减肥，这种方法真的是屡试不爽，因为通过自由联想可以全身的放松和松弛，使精神与肉体得到安定，而且冥想也很有效果。

比如说想像一下自己瘦了的样子，或具体描绘一下“如果我有一个很帅的男友，那么星期天我一定要同他约会”等等。

3、 此减肥法实际上是以生活的平衡法则加上呼吸松弛锻炼的一种疗法。它能促使中枢神经系统放松，增强植物神经系统的平衡，以减少饥饿感。

是以８秒钟的时间吸气，让空气在肺部停留８秒钟，再利用８秒钟时间，将气吐出。如此连续重复七遍。

平时在去上班的时候或者是回家的时候，尽量不要坐电梯，尽量的多走走楼梯，走楼梯的可以大量的消耗体内的脂肪，然后尽可能地骑自行车而不是开车，保持逛街、购物的次数。

这些活动会比那些超越自我的运动带来更大的乐趣。