睡眠不足的症状

睡眠不足的症状

睡眠不足的症状有：疲劳、疼痛、肥胖、免疫功能下降、影响记忆力、饥饿等。

1.疲劳：当睡眠不足时，身体就会觉得很劳累，当身体没有得到充分的休息时，可能会造成慢性疲劳，长此以往会影响身心健康。

2.疼痛：睡眠是制造生长激素和身体组织修复的有效方法，睡眠不足，往往会让人感到疼痛和不适应。

3.肥胖：缺乏睡眠，会令人感到困倦而无心运动，从而致使体重增加。

此外，睡眠不足还会促使身体在进食后，释放更高水平的胰岛素，由于胰岛素能够控制血糖水平，较高的胰岛素水平，会增加患糖尿病的风险。

4.免疫力下降：睡眠不足是免疫抑制的常见因素。

5.影响记忆力：睡眠不足时，集中注意力和记忆力会明显下降。

睡眠不足导致身体释放更多的皮质醇，更容易引起记忆的问题。

6.饥饿：睡眠不足，会导致身体释放饥饿激素，太多的饥饿激素，会让身体渴望脂肪和含糖食物，比平常更渴望吃更多的食物。

如果发现食量或进餐频率与平时的差距太大，则可能是睡眠不足的结果。

睡眠不足会导致许多健康问题，只有获得足够的睡眠，才是增强免疫力，强健身体的基础。