近视吃什么能恢复视力

近视吃什么能恢复视力

近视吃什么均不能恢复视力，仅可起到缓解疲劳的效果，包括富含叶黄素食物、钙含量高食物、富含维生素食物及高蛋白质食物等。

1、富含叶黄素食物：叶黄素属于一种较好的抗氧化剂，可防止视网膜在吸收光线时被氧化损伤，保护眼睛毛细血管，促进眼部血液循环，从而保护视力。叶黄素通常存在黄色水果中，如芒果、木瓜等，以及绿色蔬菜中，如菠菜、生菜、韭菜、香菜等。

2、钙含量高食物：通常钙为巩膜的构成成分，具有增强巩膜坚韧性的作用，近视患者可适当多进食富含钙的食物，如羊骨、豆皮、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等。

3、富含维生素食物：补充维生素对辅助改善视力有重大意义，维生素C能够起到抗氧化的作用，可辅助改善视力下降的情况，常见水果包括橙子、葡萄等。维生素A可起到养肝明目、缓解眼睛疲劳的作用，绿色、黄色食物中也常富含维生素A，如菠菜、胡萝卜或南瓜等。另外还可以吃含维生素B的食物，如芝麻、大豆、花生等，能够缓解眼睛疲劳，改善疲劳导致的视物模糊现象。

4、高蛋白质食物：通常为豆制品，如豆腐、豆浆等，不仅含有丰富的维生素、微量元素，还含有蛋白质成分，而蛋白质成分对眼内肌肉、视网膜、视神经等有一定帮助。通过补充蛋白质可增强睫状肌力量和巩膜坚韧性，对于改善近视有一定帮助，常见食物包括大豆、鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类等。

建议近视患者平时多到户外眺望远方，做眼睛保健操、避免经常看电子产品等，均可缓解视疲劳。近视患者还需要在医生建议下配戴近视眼镜进行矫正，或采取手术治疗，帮助恢复正常视力。