长个子吃赖氨酸有用吗

长个子吃赖氨酸有用吗

长个子吃赖氨酸口服制剂有一定的促进作用，但不能够起到决定性作用，而且单纯使用赖氨酸制剂长个子的效果并不是十分明显。

赖氨酸口服剂型主要包括颗粒、胶囊、片剂、散剂等，赖氨酸制剂中的赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，该物质对人体蛋白质的吸收、利用具有重要作用。赖氨酸能够与钙结合成可溶性络合物，提高小肠对钙的吸收，有助于骨骼生长。赖氨酸还具有促进垂体自然分泌生长激素的作用，也能够在一定程度上促进骨骼生长。如果是处在生长发育阶段的人群，如儿童，遵医嘱适当补充赖氨酸制剂对于身高增长有一定的帮助作用。但每个人的身高增长受到诸多因素影响，如遗传因素、后天营养情况、运动锻炼等，如果只是单纯依靠赖氨酸制剂长个子，效果一般并不是很明显。建议在生长发育期间的人群可适当多吃一些富含维生素、微量元素、蛋白质较多的食物，如菠菜、苹果、鸡蛋等，并配合进行适当运动，如慢跑、游泳等，也有利于身高增长。

如果有长个子的需求，建议此类人群及时前往医院的骨科就诊，并遵医嘱进行骨密度检测、骨龄测量等，并遵循医生指导进行调理。