山楂枸杞泡水喝的功效

山楂枸杞泡水喝的功效

山楂和枸杞一起泡水喝通常具有补充营养、缓解视疲劳、促进消化等功效，平时应注意适量饮用，不可以一次性喝太多，比如500ml以上，以免对身体健康造成不利影响。

1、补充营养：山楂和枸杞都是营养价值比较高的药食两用食物，山楂中含有各种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮类物质，以及钙、磷、铁等营养物质。枸杞中含有枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，两者一起泡水喝能为机体补充所需的营养，而且其中的营养比较全面，对于维持机体健康有一定好处。

2、缓解视疲劳：由于山楂和枸杞泡水中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C等，所以对眼睛有一定好处，适当喝山楂枸杞泡水能改善眼睛疲劳、视物模糊、眼干等症状。

3、促进消化：山楂枸杞泡水中的山楂含有比较丰富的维生素，能促进消化酶分泌，同时也可以增强活性，促进食物消化。另外山楂中的纤维素也比较丰富，能促进肠道蠕动，因此山楂枸杞泡水喝还能促进消化，可以改善消化不良、积食等情况。

4、其他功效：山楂枸杞泡水中的山楂具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效，枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，两者一起泡水喝能够改善肉食积滞、胃脘胀满、腰膝酸痛、眩晕耳鸣等病症。

虽然山楂枸杞泡水的营养价值比较高，但是胃液分泌过多的人群不适合饮用，以免导致腹痛、腹泻等症状，如果出现胃肠道不适，应该去消化内科就诊，进行血常规检查、胃镜检查等，从而明确诊断。