睡烙枕了怎么办小偏方

睡烙枕了怎么办小偏方

每个人应该都经历过落枕的情况吧，落枕之后确实是非常难受的，不敢转动自己的脖子，并且感觉自己的脖子是非常酸胀的，活动也会受到一定的限制，落枕一般都是自己在睡眠的时候，姿势不正确，或者是睡觉的时候，自己的肩部受到了寒冷的刺激导致的，落枕是我们生活中常见的一种症状，一般3到5天左右就可以自行缓解的，有很多的人想要了解落枕了应该怎么治疗呢，那我们就来说一下小偏方。

1、 可以使用热敷的方法来进行的，可以采用电吹风，热水袋，或者是热毛巾，都可以达到止痛的效果的，但是一定要注意防止皮肤的烫伤，可以把热水袋放在疼痛的位置，这样可以加速疼痛位置的血液循环，能够让肌肉松弛，更好的止痛。

2、 也可以帮自己的脚趾头，坐下的时候挺直自己的腰背，抬起脚用右手的食指和中指抓住右脚的大拇指，一定要保持腰部的直立向上，然后顺时针慢慢的旋转右脚的大拇指，旋转三圈以后，然后再换做另一侧，这样可以缓解疼痛的。

3、 在日常生活中，我们一定要积极的预防落枕的出现，应该选择合适的枕头，不能过于太高了，睡觉的时候一定要保护好自己的肩部，睡觉的姿势一定要正确，不要经常性的低头，工作的时候一定要保持颈部的正直的。

我们都知道，如果落枕不积极治疗的话，一般3到5天就可以痊愈的，严重的患者需要十天左右才可以痊愈的，在平时生活中一定要保护好自己的肩部，防止肩部受凉，可以适当地转动自己的颈部进行锻炼。