乐事薯片减肥可以吃吗

乐事薯片减肥可以吃吗

乐事薯片属于薯片的一种。减肥期间一般不可以食用薯片。

肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量，要想减肥根本办法是减少热量摄取，并增加能量消耗。

但每100克薯片的热量是521千卡左右，热量相对来说很高，减肥期间食用可能会造成热量、脂肪在体内蓄积，不利于减肥，所以减肥期间不可以食用薯片。

对于减肥的人群一般不需要过分限制食物摄入，只需要控制每天所摄入食物的热量总量不超过一定范围即可。

如果减肥的人，一天的摄取热量不超过消耗热量，一般可以达到瘦身效果。

日常生活中注意饮食以清淡为主，可以适当吃一些热量以及脂肪含量比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等；也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。

减肥时除了控制饮食外，还要适当加强有氧运动，使减肥效果更加明显，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗。