康宝莱减肥真的有效吗

康宝莱减肥真的有效吗

康宝莱是采用代餐的减肥方式，代餐的减肥方式是公认的比较有效的一种减肥方式，但如果仅仅只是代餐，在停用后是很容易反弹的。

原因很简单，因为大部分用户并不掌握健康的饮食标准，所以才会胖。

如果不改正错误的饮食习惯，停止代餐后一定会反弹。

一、代餐粉是一种很有名的减肥食物，代餐粉主要是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主要成分，其它属类的植物的根部、茎、果实等等可以为人们食用的部分作为辅料以此制成的一种单一或综合性的冲调粉剂产品。

由于它所含成分丰富，营养搭配合理，食入后还给人一种饱腹感，不容易产生饿感，而且还可以满足人们每日的基础代谢需求。

所以，它可以代替人们每天的早晚饭其中的一部分，所以它具有一定的减肥效果。

二、减肥可以用苹果和番茄代餐。

苹果中含有丰富的膳食纤维以及果胶，既能减肥又有美容的作用。

而膳食纤维可以增加饱腹感，而果胶则有利于降低身体对于脂肪的吸收，减肥的效果非常明显。

番茄的热量很低，就算多吃也不会引起发胖，番茄的水分含量充足，再加上丰富的膳食纤维，饱腹感也比较强烈。

而且番茄的酸味可以促进胃液的分泌，既能加速肠胃的消化，又能帮助燃烧脂肪。

综上所述，如果只是吃代餐奶昔，不吃其它的食物，那么副作用比较大，长期应用代餐奶昔有可能会导致人体营养物质缺乏，甚至引发厌食症，严重的也有可能导致脏器衰竭，所以危害非常大。

如果减肥，建议控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，每天坚持运动至少30分钟以上。