秋天掉头发厉害怎么办，吃什么好

秋天掉头发厉害怎么办，吃什么好

秋天掉头发厉害，可能是空气干燥引起毛囊油脂过度分泌导致，也可能受作息、情绪、疾病等因素影响，可以通过一般治疗、饮食调理、药物治疗促进恢复。

一、一般治疗：

1、适当休息：在秋天时，如果长时间熬夜，或作息不规律，导致睡眠不足，可因此出现掉头发厉害的情况。此时应养成早睡早起的习惯，以改善症状；

2、其他：精神压力大、抑郁等情况，也可导致掉头发厉害。

此时需要保持良好、稳定的心情，同时避免用过紧的皮筋扎头发，可以缓解掉头发。

二、饮食调理：

1、富含维生素E的食物：如番茄、菠菜、卷心菜、豆芽、芝麻等食物富含维生素E，维生素E可滋养毛囊，促进细胞分裂，改善掉头发等症状；

2、富含微量元素的食物：如虾皮、瘦肉、动物肝脏等富含铁、锌等元素的食物，有助于改善贫血引起的掉头发症状。

还可以适当补充深海鱼、海带等，可用于因碘元素缺乏导致的甲状腺功能异常引起的掉头发症状；

3、其他食物：还可补充一些富含植物蛋白的食物，如豆制品、花生、杏仁等，有助于改善头发干枯、毛躁的症状，帮助减少断发和掉头发的情况。

三、药物治疗：

1、中药治疗：可在专业医生指导下，选择何首乌、熟地黄、当归等中药缓解掉头发，也可使用首乌片等中成药治疗；

2、西药治疗：若确诊为脱发，可在专业医生指导下，使用螺内酯等药物进行治疗。