抑郁症吃什么

抑郁症吃什么

抑郁症是指抑郁障碍的一种典型症状，对于情绪不稳定的抑郁症患者来说，可以吃含蛋白质的食物、含维生素的食物、含钙质的食物，也可以遵医嘱服用三环类抗抑郁药、四环类抗抑郁药等药物。

一、食物：

1、含蛋白质的食物：抑郁症患者可以在日常生活中多吃含有蛋白质的食物，比如牛奶、牛肉、羊肉、鹌鹑蛋、鸡蛋、鱼肉等，这些食物可以补充抑郁症患者体内的蛋白质消耗，有利于增强身体的抵抗力。

2、含维生素的食物：含有维生素的食物有很多，比较常见的有菠菜、西红柿、胡萝卜、橘子、橙子、白菜、黄豆、糙米等，抑郁症患者适当吃含有维生素的食物，补充维生素C，能促进人体对铁的吸收，减少不良情绪发生时产生的大量自由基，可以缓解焦虑情绪。维生素B6可以起到缓解情绪、消除疲劳的作用，对于抑郁症患者有一定好处。

3、含钙质的食物：钙是脑神经元代谢不可缺少的物质，体内钙充足时可以辅助抑制脑神经的异常兴奋，所以抑郁症状者可以吃牛奶、虾皮、黑豆、豆腐等，对于疾病控制有一定好处。

二、药物：

1、三环类抗抑郁药：常用的三环类抗抑郁药有盐酸阿米替林片、盐酸丙米嗪片等，适用于各种抑郁症以及焦虑症，能起到抑制5-羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取的作用，可以起到治疗抑郁症的目的。

2、四环类抗抑郁药：四环类抗抑郁药比较常见的有盐酸曲唑酮片、米氮平片等，也都是用于抗抑郁药，适用于治疗各类抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症，以及药物依赖者戒断后的情绪障碍，可以选择性地抑制5-羟色胺的再吸收，对α1肾上腺素受体具有中等强度的拮抗作用。

抑郁症患者主要表现为情绪低落、睡眠障碍、头晕、头痛、无力等症状，建议出现以上不适症状时，及时去医院精神心理科就诊，完善躯体检查、精神检查，从而使用药物进行治疗。