长跑呼吸技巧-问问六

长跑呼吸技巧

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长跑呼吸技巧

一般而言,跑步时,很多人都会因为呼吸过快而张口呼吸。其实这样的呼吸是不科学的。张口直接对着身体呼吸是很不卫生也很不干净的。一般要经鼻进行。由于湿化和鼻甲堵塞,一些致病微生物无法进入下呼吸道。因此,跑步时尽量用鼻子呼吸,深呼吸之后,你通常会在跑了2-3步之后呼吸。定期做肺运动和跑步节奏通常对治疗肺病有很好的效果。