颈椎病的自我治疗方法

颈椎病的自我治疗方法

颈椎病的自我治疗方法，通常包括改善生活习惯、运动锻炼或进行局部热敷按摩等，如果症状较为明显，也可采取药物治疗等，进一步改善症状。

1、改善生活习惯：颈椎病可能由于长时间低头工作或看电子产品导致，所以需要改掉不良生活习惯，注意多休息，避免长时间低头。在低头一段时间后适当抬头看远方，使局部肌肉得到放松，能够自我缓解颈部不适症状。

2、运动锻炼：患者也可适当进行运动锻炼，如左右颈部旋转以及双手交叉放在头后进行头后仰对抗，能够使局部得到活动，加快血液循环松解粘连，并增强颈后肌肉力量，但要注意幅度避免过大，以免使局部疼痛加重。

3、局部热敷按摩：如果患者出现颈椎疼痛症状，也可进行局部热敷，一般可用热毛巾或热水袋进行热敷，同时也可适当按摩颈部耳后发际线下凹窝处的风池穴，以及头顶正中心的百会穴，可加快局部血液循环，从而缓解颈椎病导致头部或颈部僵硬、疼痛的症状。

4、药物治疗：如果出现了明显疼痛症状，也可在医生指导下服用止痛药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

此外，患者也可到正规诊所进行推拿、刮痧以及牵引等方法处理，以缓解颈椎病症状，但对于部分颈椎病比较严重，通过以上方式得不到改善的患者，还需要到医院进行手术治疗。