皮肤不好怎么改善

皮肤不好怎么改善

皮肤不好的人群可以选择运动锻炼改善，也可以坚持合理护肤，同时还应注意做好防晒工作，如果皮肤状况比较差，还可以选择医美方式进行治疗。

1、运动锻炼：如果自身皮肤不好，通常可以适当参加一些运动锻炼，如跑步、爬山等，可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助皮肤排出代谢废物，从而改善皮肤不好的情况。

2、合理护肤：在平时洗脸的时候可以选择使用冷水，有助于增强皮肤的耐受性，增强皮肤对外界刺激的抵抗力，从而可以帮助改善皮肤状态。清洁皮肤对皮肤保养比较重要，每天要仔细清洁，如使用洗面奶等，选择适合自己且较为温和的护肤品。但要注意不能过度清洁，干性皮肤或敏感皮肤不能使用磨砂膏，否则容易导致面部发红，皮肤发干、紧绷，甚至灼热、刺痛，洁面后需要及时涂抹具有保湿作用的护肤品。

3、做好防晒：日常出门时，一定要做好皮肤的防晒工作，可以选择涂抹防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞等，有助于减少紫外线对皮肤的照射，减少皮肤受到的刺激，从而改善肤质。被太阳暴晒后需要及时进行冷敷，还可在局部涂抹芦荟胶，以起到一定的镇静、保湿作用。

4、医美方式：如果皮肤不好，也可以在医生指导下选择果酸换肤的方式改善，有助于促进老化的角质脱落，也能够促进新的角质生成，从而达到嫩肤、改善肤质的效果。如果毛孔比较粗大，还可选择激光治疗。

5、其他方法：生活中多吃富含维生素的水果、蔬菜，如西瓜、草莓、冬瓜、芹菜等，多喝水，以补充水分。另外，注意保持心情愉悦，不要熬夜等，这些措施都能改善皮肤不好的情况。

如果在使用护肤品的过程中出现皮肤红肿、疼痛等症状时，建议及时前往医院皮肤科门诊就诊，进行视诊、触诊、皮肤镜检查等。如果是过敏导致，通常需要及时停止使用之前的护肤品，在医生指导下口服地氯雷他定片等药物进行治疗。