每天晚上失眠怎么治

每天晚上失眠怎么治

每天晚上失眠，首先建议进行自我调整，必要时在医生的指导下进行药物治疗，不可盲目用药。

若是采取这些措施后仍未改善，需引起重视，警惕抑郁症、焦虑症等精神疾病因素，需要考虑相关药物治疗配合心理治疗。

1、自我调整：每天晚上失眠，多与工作压力大、心思过于细腻或追求完美等因素有关，造成每天思虑过多，容易引起晚上失眠，针对这种情况，应注意调节自己的情绪，保持乐观的心态，放松心情，可帮助改善睡眠。

此外，若是平时生活作息不规律，有经常性熬夜的情况，或者睡前常喝咖啡、浓茶等容易引起脑神经兴奋的饮品，也有可能会引起失眠。

患者需调整作息，养成每天按时睡觉、起床的习惯，逐渐培养符合自身的睡眠节律，睡眠前避免喝浓茶、咖啡等，可逐渐改善失眠；

2、药物治疗：如果患者经过自我调整不能缓解失眠，可在医生指导下使用镇静催眠类药物，如右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等，一般影响日常生活和工作时，才考虑使用这类药物进行干预；若明确为抑郁症、焦虑症等疾病，则需要考虑给予盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等抗抑郁、抗焦虑类药物；

3、心理治疗：患者在使用药物治疗的同时，还要进行心理疏导，如认知行为治疗。