怎样才能控制住自己?

怎样才能控制住自己?

控制自己可以通过避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品，保持良好的作息规律，以及进行适当运动等方式进行控制。

1、避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品

咖啡、浓茶中含有大量的咖啡因和茶多酚等成分，会使人处于兴奋状态，对人体的血压和心脏都有一定的影响，因此应该避免过量饮用，以免对人体造成不良影响。

同时还应该避免在睡前饮用，以免导致失眠。

2、保持良好的作息规律

保持良好的作息规律可以帮助人体维持正常的生物钟，从而保持血压稳定，保持心脏健康。

避免过度熬夜和过度疲劳，保持充足的睡眠，早睡早起，避免过度劳累。

3、进行适当运动

适当进行一些有氧运动可以帮助保持健康的体魄，如步行、游泳、太极拳等，能够促进血液循环，提高新陈代谢，降低血压，并能够帮助增强心肺功能。

除上述外，还可以通过保持良好的生活习惯、保持良好的饮食习惯等方式进行控制。

日常生活中应保持健康的饮食习惯，避免过多摄入含有大量脂肪、胆固醇的食物，尽量少吃高盐、高糖的食物，保持良好的生活习惯，以及进行适当运动等。