入睡困难、思绪混乱要怎么调节

入睡困难、思绪混乱要怎么调节

入睡困难、思绪混乱可能是精神压力过大、神经衰弱、气血不足等原因导致的，可以通过日常调理、心理调节、药物调节的方式来改善。

1、精神压力过大

如果长期处于精神压力过大的状态，容易导致心情烦躁，从而影响睡眠质量，出现入睡困难、多梦等症状。

建议患者学会释放压力，多与家人、朋友沟通交流，也可以适当增加户外运动，如爬山、跑步等，有助于改善症状。

2、神经衰弱

如果长期从事脑力工作，容易导致神经衰弱，从而引起睡眠障碍、注意力不集中、记忆力减退等症状。

建议患者学会释放压力，多与家人、朋友沟通交流，也可以在医生的指导下服用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。

3、气血不足

如果长期饮食不规律，可能会导致气血不足，从而引起心神不宁、失眠、多梦等症状。

建议患者保持规律的饮食，多吃补气血的食物，比如红枣、桂圆等，也可以遵医嘱服用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物来治疗。

除此之外，还可能是心脾两虚导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。