大腿肉多怎么减

大腿肉多怎么减

大腿肉多可以通过调整饮食、加强体育锻炼的方式进行减肥，如果通过这两种减肥方法效果不好，并且腿部的肉一直没有完全减掉，也可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行改善。

1、调整饮食：需要注意饮食习惯，要少食多餐，不可以暴饮暴食，吃一些含维生素，以及优质蛋白的食物，比如青菜、油麦菜、苹果，以及鸡胸肉等，不可以吃过于油腻的食物，包括炸鸡、烤串、油条等。在减肥期间，可以吃一些含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦、荞麦等，能加快胃肠道蠕动的速度，对减肥有帮助。

2、加强体育锻炼：在调整饮食期间，需要做有氧运动锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽、快走等，能加快机体的新陈代谢，可以促进体内脂肪燃烧，有利于体内的毒素通过汗液排出体外。但需要每天坚持运动，并配合饮食调理，对改善大腿肉多有一定好处。

3、药物治疗：如果通过调整饮食，以及加强体育锻炼的瘦身效果并不明显，并且腿部的肉一直没有减退，而且一直在增多，需要在医生指导下服用奥利司他胶囊改善，阻止体内过多的油脂吸收，能达到减肥的效果。

4、手术治疗：如果大腿上的脂肪比较多，通过以上方式并没有起到明显的效果，可以通过吸脂手术，抽吸掉多余的脂肪，从而改善大腿肉多的现象。

如果想要减肥，需要到正规医院普内科就诊，做血常规检查、体重测量后，让医生制定合适的方案，不可以通过盲目节食的方式减肥，以免引起不良后果。