爬山后腿疼怎么治疗

爬山后腿疼怎么治疗

爬山后腿疼，可能是乳酸分泌过多引起的酸痛，可以通过热敷或按摩来帮助缓解；也可能是肌肉组织发生拉伤，此时可以通过消炎止痛类药物进行治疗。

1、热敷：爬山后肌肉组织过度劳累，发生无氧呼吸后产生较多的乳酸，其堆积刺激周围的肌肉组织，可引起腿部酸痛。

此时可以对酸痛部位进行热敷或用热水泡脚，可以加速肌肉组织的血液循环，加快乳酸代谢，缓解爬山后腿疼的症状；

2、按摩：适当对酸痛的腿部进行按摩，可以使堆积的乳酸消散，加快周围组织的血液循环，来共同吸收乳酸，也可以帮助爬山后腿疼症状的缓解；

3、消炎止痛类药物：爬山时如果大腿韧带或肌肉组织发生拉伤，也会导致爬山后腿疼。

如果不严重，可以等待其自行恢复，并遵医嘱适当使用布洛芬咀嚼片、活血止痛胶囊等药物帮助缓解症状。

如果疼痛十分剧烈或持续不缓解，应及时就医治疗。

除此之外，患者在治疗期间还应避免疼痛部位受凉、减少自身活动。