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压腿的正确方法图解

Simone 发布于 2025-06-30 14:49:44 534 阅读

压腿的正确方法图解

的有关信息介绍如下：

压腿的正确方法图解

压腿是柔韧性练习之一，一般分正压腿、侧压腿，不同方式，原腿方法不同。具体如下：

正压腿时，上体要摆正使两肩、两髋与右脚尖成等角。同时，还需要注意左脚尖要向前，右膝要伸直。

上体向前、向下时，右脚尖要勾紧。

侧压腿时，右膝要伸直。

上体向左倾时，左脚尖要向里勾紧直至脚尖朝里。同时侧压腿时，两髋外展，保持90°打开或更大幅度。

标签:压腿,正确