您的位置首页生活百科 在跑步机上减肥 Simone 发布于 2025-07-06 02:30:25 524 阅读 在跑步机上减肥的有关信息介绍如下:你好,根据你的描述,跑步机上减肥和在户外跑步基本差不多,同样可以消除体内的脂肪,只要你坚持,每天在跑步机上跑步15到30分钟,或者是在上面快走45分钟,同时控制一日三餐的饮食,不要暴饮暴食,只要吃六分饱就好,尤其是晚上的主食,尽量不吃或者吃一个苹果代替,睡前三小时,不要吃任何的食物。