如何减小咬肌

如何减小咬肌

咬肌型脸胖其实就是咬肌发达引起的，主要原因是不良的饮食生活习惯和不良的咀嚼习惯造成的。有的人经常爱吃比较硬的食物，就会容易形成突出的咬肌。

想要知道自己是不是咬肌型脸胖也很简单，嘴唇轻闭，用手摸耳朵下方下颌角附近，当咬紧牙齿时如果可以明显摸到变硬鼓起的一块，那就是咬肌，就说明脸胖是属于咬肌型脸，应该如何瘦咬肌呢?

1、注意饮食瘦咬肌。咬肌型胖脸主要是因为长期咀嚼较硬食物和不良咀嚼习惯导致的，通过控制饮食来减肥的做法，对于脂肪型脸胖会有一些效果，但对于咬肌型来说是毫无效果的。

钾元素有利于消除面部过度肥大的咬肌，因此平时吃饭的时候，可以选择一些钾元素含量较高的食物，比如菠菜。这对消除咬肌能够起到的很好的帮助作用，还可以帮助有些爱美女士改变大小脸。

2、吹气球瘦咬肌。进行吹气球的动作，每天吹足5个气球，这样做的话可以训练脸部的肌肉，使它在紧张与放松交替的状态下，这样可以得到比较好的锻炼，可以缓解咬肌肌肉发达的情况。

3、推拿咬肌部位。建议每天睡觉前，用两块热毛巾敷在咬肌的地方，按摩5分钟，然后把两手握成拳状，用食指与中指的关节部位按在咬肌的位置慢慢往前推拿，像打圈那样，推拿可以先从每天15下开始，到后面可以根据实际情况适当增加。

4、拍打、按摩瘦咬肌。

清洁完皮肤，进行完日常保养之后，双手搓热，然后顺着脸颊开始轻轻拍打位于两侧的咬肌，帮助放松咬肌，直至皮肤微微发红，注意力度适中哦。

另外，紧紧咬住腮帮，让咬肌明显的凸出，然后双手握拳，用指关节部位持续按摩咬肌，坚持3分钟，休息一分钟，然后再重复三遍，此方法也可以有效改善咬肌大的问题。

综上所述，四种方法可以有效消除咬肌。只要方法对，咬肌不难瘦。选择适合自己的方式，坚持下去，瘦出瓜子脸指日可待。