皮肤暗沉吃什么可以改善

皮肤暗沉吃什么可以改善

皮肤暗沉人群吃食物、药物可以得到部分改善。

食物如富含维生素类、优质蛋白类，在药物方面可以口服维生素C片以及维生素E胶囊等，具体需要根据皮肤暗沉的情况进行调理。

一、食物：

1、富含维生素类食物：机体缺乏维生素，通常会导致代谢减慢，引发色素沉着。

可以多吃富含维生素类食物，如猕猴桃、胡萝卜、西红柿等，促进身体新陈代谢；

2、优质蛋白类食物：蛋白质是构成细胞的主要成分，机体缺乏蛋白质，皮肤弹性降低，也会表现为皮肤暗沉、发黄的症状。

可以多吃优质蛋白质类食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、瘦肉等，有利于恢复皮肤弹性和光泽。

二、药物：

1、维生素C片：具有抗氧化能力，能够维持人体的氧化还原反应，具有美白皮肤功效，可以促进皮肤血液循环，抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成，可改善皮肤暗黄问题；

2、维生素E软胶囊：主要成分是维生素E，是人体必需的一种维生素，有抗自由基和抗氧化作用，参与体内的多种代谢反应，可淡化形成的黑色素，达到改善皮肤暗沉的效果。

日常生活中养成良好的作息习惯，注意休息，规律好作息时间。

若皮肤暗沉比较严重，建议去医院的皮肤科就诊，根据情况注射美白针、采用光子嫩肤等方式改善，效果比较明显。