一岁三个月的宝宝吃什么好

一岁三个月的宝宝吃什么好

一岁三个月的宝宝吃什么好，要从食物的性质、食物的种类以及烹饪的方法等进行综合判断。

1、食物的性质

一岁三个月的宝宝消化系统逐渐发育完善，可以适当吃一些碎菜、肉末、鸡蛋、鱼肉、牛肉等食物。上述食物比较细腻，吃了以后容易被消化。但是吃的时候也要控制好食用量，一次性不要吃太多，以免增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。

2、食物的种类

一岁三个月的宝宝可以吃一些水果，例如苹果、香蕉、火龙果等，也可以吃一些蔬菜，例如菠菜、芹菜、茼蒿等。上述食物中含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，从而促进生长发育。

3、烹饪的方法

在烹饪食物的时候，尽量将食物切细，容易咀嚼，方便下咽，也能够减少对消化系统造成的损伤。

除此之外，在日常生活中也要适当的增加饮水量，能够促进身体的新陈代谢，也能够增加大便的体积，预防便秘。