针灸减肥反弹吗

针灸减肥反弹吗

针灸减肥是不会反弹的！针灸减肥能有效促进脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，能使人体中过氧化脂质含量降低，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的，可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以有效地抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的为了降低针灸减肥反弹的机率，一定要注意健康合理的饮食结构，就必须要做到以下两点：

1、不偏食、不挑食、注意荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜。

2、坚持适度的体育锻炼。拍动手臂100下，不做“小腹婆” 动作名称：百拍(Hundred)简单地说就是拍动双臂100下Hundred是普拉提最原始的动作，通过手臂的拍动和深呼吸进行“热身”，并且收紧腹肌。 动作重点：呼吸，要完全并均匀地吸气和呼气。初学者会感觉腹肌酸痛。

1.动作一：仰卧。双臂平放于身体两侧，掌心向下。双膝并拢，屈膝，大腿与脊骨成90度角，脚趾略高于膝盖。

2.动作二：呼气，用力抬起头、颈、肩部。并抬高手臂与地面成水平，保持腹部收缩内曲。

3.动作三：保持身体的姿势，上下拍动双臂。每次拍动手臂都要配合呼吸。 吸5下、呼5下，为一组，持续拍动50次(5组) 经过一段时间的练习可以逐渐增至100次(10组)。 手臂拍动的幅度为15-20cm。Tips手臂拍动时，从指尖到肩膀要保持一条直线，不要耸肩如果感觉上抬颈部很费力，可以在脑后垫上毛巾或是一个小枕头。切勿将盆骨抬离地面，保持自然中轴的位置，腰部与地面可以留一定空隙.有节奏地拍动双臂。动作期间保持背部平坦，腹部缩紧。运动过程中一定要记得使用横向呼吸法。什么是普拉提式的横向呼吸法？普拉提运用横向呼吸法，保证运动过程中肺部能吸纳大量的氧气，同时保持腹部深层一直处于收缩内曲的状态。横向呼吸练习：双手放在胸腔骨两侧，沉肩。吸气时，感觉胸腔骨横向扩张。呼气时，尽量将胸腔骨下陷进身体，感觉两边胸骨往中央移近。自检：如果你看到自己的肚皮随呼吸一起一落，就说明你忘了横向呼吸，马上纠正